亲爱的同学们：

在日常的学习、生活中你们是否也会有抑郁、紧张、不安等不良情绪？积极心理学之父马丁·塞利格曼在《持续的幸福》中提到一种提升幸福感的积极干预法——“三件好事”。为此，心理健康教育中心开展第九届心理健康活动月之“21天幸福成长心理训练营”活动，欢迎你们的积极参与！

“21天法则”是由马尔茨博士提出的，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。心理学中的“21天法则”是在行为心理学中，人们称一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象。据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间，所以人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯。通过21天打卡记录“三件好事”活动，激发同学们关注自身积极向上的品质，缓解不良情绪，达到提高自信、提升幸福感的目的。