秋日暖阳，以心赋能（一）——西餐学院开展“新程有伴，心适共长”新生心理健康与适应性教育主题班会

  同班相伴解心忧，大一新生轻装赴新程——10月11日晚上，西餐学院中西面点工艺专业2502班“新程有伴，心适共长”心理活动在班级教室温情落幕。这场全员参与的活动，用贴近日常的互动环节，帮同学们卸下入学后的心理包袱，让“同班同学”从陌生标签，变成了可信赖的成长伙伴。

  活动开场，每个人都会有一张便利贴，我们邀请大家直面内心情绪——无论是新学业的压力、新人际的忐忑，还是对未知的迷茫，都可毫无保留地落于纸上，这张纸是烦恼的“临时收容所”，不用在意格式，不用顾虑他人眼光。随着活动的进行，现场逐渐沉静，笔尖摩擦纸张的声响里，藏着每个人与自我对话的认真。

  紧接着的“谁是卧底”游戏环节，参与者按4人一组上前抽取身份卡，其中1人拿到“卧底词”。游戏规宣布完，却无人主动参与，就在这时，一位活泼开朗的同学率先起身，挥着手喊：“我来！”她身旁三个同伴也笑着起身。游戏开始后，这四人组开始描述手中的词，因夸张的描述，引起了同学们的好奇心，让原本紧绷的气氛松动了几分。直到公布令人意想不到的答案，彻底点燃了现场，很快，更多的同学也积极参与其中。本次游戏不仅带来了欢乐，更悄然拉近了彼此的距离，让“新程有伴”从主题变成了真切的体验。

  伴随着歌曲，活动接近尾声，大家将写满烦恼的便签折成纸球，依次走向垃圾桶，将手中的纸球用力投出，扔掉烦恼。扔“烦恼纸球”远不止是一个仪式性动作——它是将抽象的焦虑、迷茫“具象化”的过程，让看不见的心理压力变成能亲手触碰、丢弃的纸团，赋予人们“主动告别烦恼”的掌控感；更是一场集体共鸣的心理疗愈，当大家一起将纸球扔出去时，个体的不安会被群体的温暖消解，让“我不是一个人”的归属感落地，最终帮每个人在轻装上阵的同时，找回面对新旅程的勇气与底气。

  此次心理活动，为新生们搭建了一个释放情绪、结识同伴的温暖平台。活动中，大家从最初的羞涩犹豫到后来的敞开心扉，这正是“心适共长”理念最生动的体现。展望未来，西餐学院将致力于把这份对心灵的关怀，持续融入未来的育人蓝图。