秋日暖阳 以心赋能（四）：秋天不止有落叶，还有我们的心灵约会

  为帮助大学生树立积极的心理健康观念，提升情绪管理与心理调适能力，一场以“我和秋天有个约会”为主题的心理健康活动于近日顺利开展。本次活动创新设置“情绪交换商店”环节，鼓励参与者在匿名卡片中自由书写心情，并通过互换视角走进他人的情感世界。在“倾诉—倾听”的闭环互动中，同学们不仅有效缓解了内心的压力与孤独，也在真诚交流中增强了彼此的理解与支持。整场活动氛围融洽，反响热烈，为参与者提供了一次温暖而深刻的心灵体验。

本次活动包含三个核心环节：

  1.“情绪交换商店”鼓励同学们通过匿名卡片敞开心扉，并在互换视角中走进彼此的世界，这一“倾诉-倾听”的闭环设计，成为打破隔阂、传递理解的情感纽带。

  2.  “减压小游戏”则通过一系列趣味竞赛与团队挑战，让欢声笑语成为释放压力的最佳出口，有效缓解了学业与生活带来的紧张情绪。

  3.压轴的“我和秋天有个约会”环节，引导大家用文字或绘画记录对秋日的感悟，同学们在沉浸式体验自然之美的过程中，获得了深度的内在疗愈。全场同学热情投入，在真诚互动中增进了了解，结识了新友，共同为活动注入了温暖灵魂。

  本次活动在同学们的热情反馈中画上圆满句号。“压力减轻了”、“对心理健康更了解了”、“希望常办”……这些真挚的留言，成为活动成效的最佳注脚。此次班会超越了简单的知识普及，真正为班级搭建起一座情感交流的桥梁。前行路上，心理委员将继续与大家温暖同行，通过更多用心策划的活动，为集体的心理健康“续航”，让这份温暖的互动，成为我们班级生活中恒久的温度。